11
апрель
2026
«Өзіңе деген қамқорлық, өмірге деген құштарлық»
Тақырыбы: «Өзіңе деген қамқорлық, өмірге деген құштарлық»
Мақсаты: Оқушылардың өзін-өзі бағалау деңгейін арттыру, эмоциялық саулығын сақтау дағдыларын қалыптастыру, өмір құндылығын түсінуге бағыт беру.
Сыныптар:10–11 сынып оқушылары
Мерзімі: 21 сәуір 2026жыл
Қатысқандар саны: 32
Жоспары:
1. «Жылулық шеңбері» (Icebreaker)
Тренингтің басында оқушылар шеңберге тұрып, өз есімдерін атап, «Мен өзіме қамқорлық жасағанда…» сөйлемін аяқтады.
Оқушылардың жауаптары әртүрлі болды: демалу, музыка тыңдау, достармен сөйлесу, жалғыз қалу, сүйікті ісімен айналысу және т.б.
Мақсаты:
– топта жағымды психологиялық ахуал қалыптастыру;
– сенімділік пен ашықтықты арттыру.
Қорытынды: Оқушылар бір-бірін жақынырақ танып, тренингке психологиялық тұрғыдан дайындалды.
2. «Өмір дөңгелегі» жаттығуы
Школьникам өмір салаларын қамтитын дөңгелек сызба ұсынылды (денсаулық, оқу, достар, отбасы, демалыс, арман/мақсат). Әр қатысушы осы салаларды 1–10 аралығында бағалады.
Кейін талқылау жүргізілді:
– қай салада қанағаттану төмен екені анықталды;
– өмір балансын сақтау қажеттілігі түсіндірілді;
– өз-өзіне қамқорлық жетіспейтін бағыттар анықталды.
Мақсаты: өзін-өзі талдау дағдыларын дамыту; өмірдегі тепе-теңдікті бағалау.
Қорытынды: оқушылар өз өміріндегі әлсіз тұстарды анықтап, оны жақсарту жолдары туралы ойланды.
3. «Стресс чемоданы» ойыны Тақтаға «чемодан» бейнесі салынып, оқушылар стикерлерге өздерін мазалайтын, шаршататын факторларды жазды (оқу жүктемесі, ата-анамен түсінбеушілік, емтихан, болашаққа алаңдау және т.б.).
Кейін ортақ талқылау жүргізілді:
– қай стресс факторларынан арылуға болатыны;
– қиындықтарды жеңу жолдары қарастырылды.
Мақсаты: эмоциялық жеңілдеу; стресс себептерін анықтау және басқару.
Қорытынды: оқушылар өз сезімдерін ашық білдіріп, бір-біріне қолдау көрсетті. Стресті басқару тәсілдері ұсынылды.
4. «Менің болашақтағы өзіме хат» жаттығуы
Оқушылар 1–2 жылдан кейінгі өздеріне хат жазды. Хат мазмұнында:
– қандай адам болғысы келетіні;
– өзіне беретін кеңесі;
– бақытқа жету жолдары қамтылды.
Мақсаты: өмірлік мақсат қою, ішкі мотивацияны арттыру.
Қорытынды: оқушылар болашаққа жоспар құрып, өз мүмкіндіктеріне сенім білдірді.
Жалпы қорытынды: тренинг барысында оқушылар өз эмоцияларын тануға, өз-өзіне қамқорлық жасаудың маңыздылығын түсінуге мүмкіндік алды. Қатысушылар белсенділік танытып, топтық жұмыстарға қызығушылықпен қатысты.
Тренинг соңында келесі тұжырым жасалды: «Өзіңе қамқорлық жасау – әлсіздік емес, бұл – күш. Өзін түсінген адам ғана өмірдің құндылығын сезіне алады.»
Мақсаты: Оқушылардың өзін-өзі бағалау деңгейін арттыру, эмоциялық саулығын сақтау дағдыларын қалыптастыру, өмір құндылығын түсінуге бағыт беру.
Сыныптар:10–11 сынып оқушылары
Мерзімі: 21 сәуір 2026жыл
Қатысқандар саны: 32
Жоспары:
- «Жылулық шеңбері» (Icebreaker)
- «Өмір дөңгелегі» жаттығуы
- «Стресс чемоданы» ойыны
- «Менің болашақтағы өзіме хат» жаттығуы
1. «Жылулық шеңбері» (Icebreaker)
Тренингтің басында оқушылар шеңберге тұрып, өз есімдерін атап, «Мен өзіме қамқорлық жасағанда…» сөйлемін аяқтады.
Оқушылардың жауаптары әртүрлі болды: демалу, музыка тыңдау, достармен сөйлесу, жалғыз қалу, сүйікті ісімен айналысу және т.б.
Мақсаты:
– топта жағымды психологиялық ахуал қалыптастыру;
– сенімділік пен ашықтықты арттыру.
Қорытынды: Оқушылар бір-бірін жақынырақ танып, тренингке психологиялық тұрғыдан дайындалды.
2. «Өмір дөңгелегі» жаттығуы
Школьникам өмір салаларын қамтитын дөңгелек сызба ұсынылды (денсаулық, оқу, достар, отбасы, демалыс, арман/мақсат). Әр қатысушы осы салаларды 1–10 аралығында бағалады.
Кейін талқылау жүргізілді:
– қай салада қанағаттану төмен екені анықталды;
– өмір балансын сақтау қажеттілігі түсіндірілді;
– өз-өзіне қамқорлық жетіспейтін бағыттар анықталды.
Мақсаты: өзін-өзі талдау дағдыларын дамыту; өмірдегі тепе-теңдікті бағалау.
Қорытынды: оқушылар өз өміріндегі әлсіз тұстарды анықтап, оны жақсарту жолдары туралы ойланды.
3. «Стресс чемоданы» ойыны Тақтаға «чемодан» бейнесі салынып, оқушылар стикерлерге өздерін мазалайтын, шаршататын факторларды жазды (оқу жүктемесі, ата-анамен түсінбеушілік, емтихан, болашаққа алаңдау және т.б.).
Кейін ортақ талқылау жүргізілді:
– қай стресс факторларынан арылуға болатыны;
– қиындықтарды жеңу жолдары қарастырылды.
Мақсаты: эмоциялық жеңілдеу; стресс себептерін анықтау және басқару.
Қорытынды: оқушылар өз сезімдерін ашық білдіріп, бір-біріне қолдау көрсетті. Стресті басқару тәсілдері ұсынылды.
4. «Менің болашақтағы өзіме хат» жаттығуы
Оқушылар 1–2 жылдан кейінгі өздеріне хат жазды. Хат мазмұнында:
– қандай адам болғысы келетіні;
– өзіне беретін кеңесі;
– бақытқа жету жолдары қамтылды.
Мақсаты: өмірлік мақсат қою, ішкі мотивацияны арттыру.
Қорытынды: оқушылар болашаққа жоспар құрып, өз мүмкіндіктеріне сенім білдірді.
Жалпы қорытынды: тренинг барысында оқушылар өз эмоцияларын тануға, өз-өзіне қамқорлық жасаудың маңыздылығын түсінуге мүмкіндік алды. Қатысушылар белсенділік танытып, топтық жұмыстарға қызығушылықпен қатысты.
Тренинг соңында келесі тұжырым жасалды: «Өзіңе қамқорлық жасау – әлсіздік емес, бұл – күш. Өзін түсінген адам ғана өмірдің құндылығын сезіне алады.»
